Kilo verirken etki edecek hem çok pratik hem de masrafsız olan yoğurt kürlerini sizler için derledik.
Zencefilli Yoğurt Kürü
Sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlayan zencefilli yoğurt kürü, aynı zamanda tok tutma özelliğiyle de kolayca kilo vermenize yardımcı olur.
Malzemeler:
- 1 Kase yağsız yoğurt
- 1 Çay kaşığı kadar toz zencefil
- 1 Çay kaşığı zerdeçal
- 1 Çay kaşığı toz tarçın
Yapılışı:
Yağsız yoğurt içine zencefil, zerdeçal ve tarçını karıştırıp pürüzsüz kıvam elde edin. Yoğurt oda sıcaklığına geldiğinde tüketin. Haftada 2 kez uygulayarak metabolizmayı hızlandırabilirsiniz.
Limonlu Yoğurt Kürü
İstenmeyen yağların parçalanarak vücuttan atılmasını sağlar.
Malzemeler:
- 1 Kase yağsız yoğurt
- Yarım limon
- 1 Tatlı kaşığı doğal pul biber
Yapılışı:
Bütün malzemeleri güzelce karıştırın. Her gün rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Sodalı Yoğurt Kürü
Diyetlerde sıkça kullanılan soda, yoğurt ile karıştırılınca daha güçlü bir antioksidan haline geliyor.
Malzemeler:
- Yarım su bardağı yağsız yoğurt
- 1 limon
- 1 şişe soda (maden suyu)
- 1-2 dal taze nane
Yapılışı:
Yarım su bardağı kadar yağsız yoğurt içine sodayı ekleyin ve yoğurt kıvamına getirin. Limon ile naneyi de ekleyip tüketin.
Hurmalı Yoğurt Kürü
Bu kür en çok göbek ve basen bölgelerinde etkilidir. Göbek ve basen bölgesindeki yağların eriyerek vücuttan atılmasına yardımcı olmaktadır.
Malzemeler:
- 3 tane orta boy hurma
- 1 kase yağsız yoğurt
- 1 çay kaşığı tarçın
Yapılışı:
Çekirdeklerini çıkardığınız hurmaları küçük küçük doğrayınız. Hurmaları yoğurt içine karıştırıp tarçınını ekleyiniz. Kahvaltıdan sonra tüketebilirsiniz.
Soğanlı Yoğurt Kürü:
Malzemeleri:
250 gram yoğurt
4 dal nane
1 avuç kadar semizotu
1 dal taze soğan
Yapılışı:
Taze soğanı ve 4 dal naneyi ince ince kıyın. Semizotuyla karıştırın. 250 gram yoğurdu da ekleyin. Haftada 2 kez bu kürü uygulayın. Gece uyumadan tüketmeyi unutmayın.
Altın Yoğurt Kürü:
Malzemeleri:
4-5 yemek kaşığı yağsız yoğurt
1 çay kaşığı zencefil tozu
1 çay kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı zerdeçal tozu
1 çay kaşığı toz tarçın
Yapılışı:
Yağsız yoğurdu bir kaseye boşaltın. İçine tüm malzemeleri teker teker koyun. Hazırladığınız yoğurt kürünü her gün aç karınla tüketin.
Elbette sadece yoğurt kürlerini denemek sizi zayıflatmaz. Sağlıklı bir kiloya sahip olmak için sağlıklı yani dengeli ve düzenli beslenmeniz gerekir. Yoğurt ve çeşitli kürler diyetinizi daha keyifli yapar.
